运动因素
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。　　生理因素运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的***状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率***区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态较好。
心理因素
舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。美学因素
舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐.
街舞已成为当下较时尚运动，街舞受到了各个层面的追捧，无论是白领学生还是打扮酷炫的潮人们所热爱！这是一项能展现自我个性的运动，更是一种能够表达内心深处的运动，你可以通过街舞表达对生活的热爱，在工作时所受到的压力，对爱情的期盼！大连舞度舞蹈拥有较专业的老师，良好的环境，并经过多年的开发和研究属于自己的一套学习方式，让你能尽快的学习街舞。更能让你在大连舞度舞蹈可以学到更纯正的街舞，并达到较放松的状态！同时你也能在舞度舞蹈可以认识到各行各业的朋友，与他们一起跟着老师，在音乐的节奏下一起感受街舞所带来快乐。
​街舞大致分为：breakin（技巧地板类）poppin(机械舞）LOCKING(锁舞）FREE-STYLE,Jazz（爵士），Grils-Style、HIPHOP 等等风格。
总有一种能表达你所想表达的心情和状态。在学习街舞的时候，你可以完全放松下来，体验街舞所带来的快乐并同时可以释放在工作中生活中和学习中所带来的压力，让你轻松的面对每一天！